4 dicas para quem está fazendo Terapia

1. Terapia não é varinha mágica!

Quando você começar uma terapia tenha em vista que você está dando o primeiro passo sobre olhar para si mesmo, é NORMAL esperar que o profissional irá resolver o problema ou todos os seus problemas em algumas sessões ou com uma técnica. Porém, eu não vi isso acontecer nem comigo, nem com os clientes que atendi, nem com meus colegas Terapeutas. Trata-se de um processo onde você é protagonista da sua vida e gradativamente vai percebendo as mudanças, sejam as pequenas, como as grandes mudanças.

2. Terapia incomoda muita gente!

Estar num processo terapêutico pode alterar nossos pensamentos, comportamentos e sentimentos. Pois podemos descobrir que fazemos as coisas muito mais para agradar e ter aprovação das outras pessoas do que por nosso próprio desejo. E algumas pessoas que convivem conosco podem ter ganhos com esse jeito e querer agradar, parar com esse comportamento pode resultar em frases como:"Você não é mais a mesma pessoa!"

Num primeiro momento, você pode se sentir culpado e com medo de perder pessoas, mas se você tiver paciência e continuar com o processo terapêutico, terá a oportunidade de ver as coisas com um outro olhar e talvez algumas pessoas não caberão mais na sua vida.

3. Sensação que piorou!

No início, principalmente as 2 primeiras semanas, é possível a sensação de que a vida piorou, que você vê coisas que não via antes. Imagine que uma pessoa que usa óculos de grau, ao ir ao oftalmologista e trocar o grau dos óculos começa a ver coisas que não via antes, pois estava com o "grau errado". A mesma sensação pode se aplicar na vida de quem está iniciando ou reiniciando um processo terapêutico. Tenha paciência e não se deixe enganar pelo desconforto inicial, pois com o tempo você pode ter a oportunidade de ver as coisas que melhoraram, se transformaram e isso não tem preço!

4. Você pode perder!

Quando marcar uma sessão - seja online ou presencial - tome alguns cuidados para não ser refém de esquecimentos inconscientes, por exemplo, marque na agenda, se for digital coloque notificações; deixe as chaves de onde você mora e do carro/moto em lugar fácil de achar na hora de sair; para sessões online deixe pelo menos 2 equipamentos (se possível) com bateria carregada e com o app instalado da plataforma utilizada na sessão. Já vi muita gente ultra organizada e comprometida perder hora da sessão ou esquecer completamente, principalmente quando estávamos numa questão importante.